Dormir bien, para vivir mejor
Acaba de sonar el despertador y no hay tazas de café suficientes para despertarte, no puedes dejar de bostezar y te pesa hasta el alma solo con poner un pie…
Ansiedad… el miedo por el miedo
Imaginemos a un estudiante que tiene un examen. Visualicemos el aula y la situación ante la cual, en función de las respuestas dadas en ese instante, superará o no la…
Cuidarse para poder cuidar
Ser cuidador es un trabajo a jornada completa y con muchas horas extras, con el plus añadido de ser un puesto que muchas veces no es reconocido, tanto a efectos…
Día Mundial del Autocuidado: la importancia de los hábitos saludables
Hoy, 24 de julio, se celebra el día Mundial del Autocuidado. Aunque casi todos nosotros conocemos lo que implica tener unos hábitos saludables, queremos aprovechar la ocasión para hacer un…
¿Sabes qué riesgos corren las personas mayores que no duermen bien?
Las personas mayores suelen dormir menos horas que los jóvenes. Según han constatado numerosos estudios éstas necesitan menos horas de sueño para conseguir el necesario descanso. El problema es cuando…