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Focusing: Técnica para sanar las emociones

¿Sabes qué es el focusing?, ¿en qué consiste?, ¿has oído hablar de ello?, intentamos exponer de forma sencilla este proceso para conocer si puede aportarnos beneficios en nuestro día a día.

Se trata de un poderoso recurso emocional al que puso su nombre el filósofo Eugène Gendlin, nacido en Viena en 1926 y afincado en Estados Unidos, como su palabra indica es poner el “foco” encontrar esa “sensación sentida” que todos tenemos en nuestro cuerpo que sabe muchas cosas de nosotros y de los que nos pasa ante una situación, una relación personal, una decisión a adoptar y nos permite manejar mejora aquello que nos preocupa.

Se trata de un proceso de autoconciencia, de aprendizaje para conseguir una curación emocional.

 

 

 

 

 

 

La técnica del enfoque corporal te hará capaz de hallar y de cambiar tu vida allí donde está bloqueada, oprimida, encerrada, detenida.

Hay un itinerario de 6 pasos fundamentales para iniciarse en la práctica:

  • Sensación sentida: Ya has sentido, invitar a nuestro cuerpo a sentir, a escucharnos. Desde tu espacio interior, toma asiento, ponte cómodo/a y tómate un momento para relajarte.
  • Formar la sensación sentida: No entres dentro del problema, tan sólo visualiza la situación como un todo. Podemos proponernos pensar en:
    • El este, la salida del sol de esos rayos que nos caliente el cuerpo y nos despiertan.
    • El oeste, el sol no está y tenemos algo de frío, ese frío que nos produce.
    • El norte, como nuestro objetivo, nuestra orientación.
    • El sur, esa luz, esos paisajes, esas brisas suaves. El mar, el olor del salitre.
  • Buscar un soporte: Deja que una palabra, una frase, o una imagen provenga de la propia sensación-sentida. Podría ser una palabra-cualidad como “apretado”, “pegajoso”, “asustadizo”, “bloqueado”, “pesado”, “saltante”, o una frase, o una imagen.
  • Comprobar: Deja que la sensación-sentida cambie, si lo hace, y también la misma palabra o imagen, hasta que se sientan embonar perfectamente al captar la cualidad de la sensación-sentida.
  • Preguntar: Ahora pregunta: ¿Qué es lo que, en la totalidad de este problema, hace esta cualidad (que acabas de nombrar o de representar)?.
  • Recibir: todo lo que aparezca junto, con ese cambio. Permanece con ello un rato, aun cuando sólo sea un ligero relajarse.

Sea lo que venga, esto es sólo un cambio. Habrá más. Probablemente seguirás después de un rato, pero quédate aquí unos pocos momentos.

EI cambio interior corporal es misterioso en sus efectos. Siempre da bienestar, aun cuando lo que ha salido a luz no haga aparecer el problema algo mejor desde el punto de vista racional.

 

Bibliografía

http://www.focusing.es/focusing-es.html

Eugene T. Gendlin, Ph. D., Focusing. Proceso y Técnica del Enfoque Corporal. (Chicago, 1982)

 

Soluciones digitales para nuestros mayores

No podemos olvidar que vivimos en una sociedad centrada cada vez más en la información y la comunicación. Las TICs (tecnologías de la información y la comunicación) sin duda están cambiando la sociedad, la educación, el trabajo, la formación y la manera de recibir y procesar la información. Palabras como: Informática, Internet, Teletrabajo o App, son ya usuales y a nadie le sorprenden.

La tecnología al servicio de los mayores

Las personas mayores se están viendo afectadas por esta revolución tecnológica, de la misma manera que cualquier otro ciudadano, y además necesitan en mayor medida beneficiarse del enorme potencial que ofrecen. Para ellos, las TICs no sólo sirven para potenciar sus capacidades, sino también para paliar y compensar posibles limitaciones. Pero para que sus beneficios lleguen a todos es necesario hacerlas accesibles. Para que una persona mayor pueda tener acceso a todas las posibilidades que proporciona el ordenador y el teléfono móvil, es necesario que estén configurados y equipados con programas y dispositivos adecuados, y adaptados en función de las capacidades funcionales y de las necesidades de cada usuario.

Pero, ¿cuáles son los beneficios que Internet puede aportar a los más mayores? A continuación, se describen diversas tecnologías que mejoran la vida de las personas de la tercera edad.

Beprevent: esta empresa cordobesa nace con el lema “vive en tu vida”, ya que pretende conseguir que las personas mayores puedan vivir con independencia en sus hogares y, al mismo tiempo, que sus familiares sepan en todo momento lo que están haciendo para que estén más tranquilos. Eso sí, respetando siempre su privacidad.

También dota de inteligencia a cualquier objeto de uso cotidiano a través de sus etiquetas, mediante el acoplamiento de un pequeño dispositivo, que puede fijarse a casi cualquier cosa, aunque solo funcionan en interiores. Se conectan a dispositivos móviles de iPhone, iPad, Android y Windows Phone y los familiares reciben notificaciones en tiempo real cuando se utilizan los objetos a los que están adheridos.

 

 

 

 

 

 

Además, la App permite crear alertas o recordatorios como, por ejemplo, cuándo tienen que tomar la medicación. Del mismo modo compara el nivel de actividad diario, previene de salidas a la calle de duración excesiva e informa del ritmo de sueño alterado.

Desde pruebas médicas hasta mejora del entorno

Con sede en Madrid, Life Length es la empresa líder mundial de pruebas diagnósticas para la medición de telómeros. La medición de estas secciones del cromosoma sirve como un reloj biológico, y puede estimar la esperanza de vida de una célula y un organismo. Life Length da servicios a varias industrias dentro de los sectores farmacéutico y biotecnológico.

La media de estos telómeros mediante el Test de Análisis Telomérico (TAT), está reconocido como el indicador más preciso de envejecimiento celular, el mejor método para estimar la edad biológica y herramienta para el desarrollo de productos en proyectos de I+D.

Cabe destacar que una de las páginas más actualizadas en  avances de la tecnología orientada a personas dependientes es tecnobility.

Silincode SOS: esta pulsera de silicona dispone de un código QR que proporciona acceso a los datos personales y médicos de la persona que la lleva puesta: nombre, fotografía, teléfono de contacto en caso de emergencia, alergias, grupo sanguíneo… Todos estos datos se actualizan fácilmente a través de una app o con un ordenador conectado a Internet.

“Utilicemos el afecto de manera transversal sumándolo a las nuevas tecnologías y al diseño, así mejoraremos el bienestar de nuestros mayores”, propone Lekshmy Parameswaran, cofundadora y directora de Ideas y Estrategias en The Care Lab de FuelFor, una consultoría de diseño de experiencia especializada en asistencia sanitaria, con sede en Barcelona y Singapur.

 

 

 

 

Su última propuesta innovadora tiene un claro objetivo: crear un ecosistema alrededor de las personas mayores que favorezca su salud y bienestar hasta el último de sus días, dando un uso diferente y adaptado de las nuevas tecnologías, y envolviéndolas en diseños atractivos.

Robots que transforman en amena y divertida la rehabilitación o dispositivos con diseños cuidados, como los audífonos en forma de pendiente para que las señoras no los escondan bajo el pelo. Estos son algunos ejemplos que mejoran el día a día de las personas de edad avanzada

Por todo ello, en Gerosol Asistencia creemos firmemente que la tecnología, si está bien diseñada, puede mejorar la seguridad de las personas mayores en sus hogares y brindarles una vida mejor y más independiente. Pero, aunque cada vez son más los adultos mayores que se suben al carro de las nuevas tecnologías, aún queda mucho camino por delante. No obstante, cabe recordar que la tecnología tiene que establecer la equidad en nuestra sociedad, y esto pasa por ser inclusivos con nuestros mayores.

La negación y ruptura familiar, un duro obstáculo

Desde que nacemos necesitamos ayuda para comer, para dormir, para aprender. A medida que crecemos, nos gusta hacer cosas por nosotros mismos, sentirnos bien, válidos y capaces. Por esta razón, las personas no estamos preparados para enfrentarnos a la pérdida de la salud, y negamos la enfermedad. Esa será nuestra primera reacción de defensa ante la noticia de que padecemos tal enfermedad crónica o simplemente envejecemos.

Recordemos que la atención a personas en situación de dependencia comienza cuando es necesario prestar apoyo parcial o total a una persona en la realización de las actividades básicas de la vida diaria. Ya sea mediante la atención de un profesional, de un cuidador informal o de ambos.

La negación, una peligrosa actitud.

La negación nos permite amortiguar el dolor ante una noticia inesperada e impresionante; y es una forma de defendernos mentalmente ante esa mala noticia. Esta negación nos originará pensamientos como que el médico recibió un informe erróneo del laboratorio o podemos negar la gravedad de la enfermedad porque no vamos a permitir que eso nos inquiete. Esta actitud puede tomar, peligrosamente, una forma de desafío. Afirmaciones como, “¡Voy a comer, a hacer ejercicio y a tomar o no mis medicamentos como me plazca!“

Resulta frecuente que los familiares de las personas mayores recurran a servicios a domicilio u otro tipo de recursos, para así asegurar el buen cuidado de sus mayores, pero no es sencillo convencerlos que necesitan ayuda y cuidados.

Cuando les proponemos a nuestros mayores que un cuidador vaya a casa para ayudarles en lo que necesiten suelen ser bastante reacios, incluso son capaces de negar que necesitan ayuda. Sin embargo, deben comprender que existen ciertas tareas que ya no pueden hacer como antes y que pueden resultar perjudiciales para su salud. Esto no es sencillo, ya que requieren de tiempo, paciencia, afecto, comunicación y mucha comprensión.

En primer lugar para convencer a nuestros mayores es hablar con ellos varias veces sobre el tema y conseguir que expresen todo lo que piensan, sienten y necesitan.

En segundo lugar plantearnos cuáles son nuestros objetivos, siempre teniendo en cuenta el estado cognitivo, emocional y funcional de la persona.

 

 

 

 

 

 

 

Todas las familias tienen su historia previa (modelos de funcionamiento, estilos de comunicación, su propias normas y reglas) que han determinado las relaciones entre los miembros a lo largo de su vida como sistema y puede verse alterado ante la aparición de enfermedades que deterioran la vida de ese sistema, por ejemplo, la aparición de enfermedades tipo alzheimer en la que suele ser habitual encontrar procesos de rechazo y negación, es fácil imaginar por qué la demencia no sólo afecta a la persona que recibe el diagnóstico sino a todo su entorno. Aparecen conflictos familiares o desacuerdos entre los miembros en relación a la contribución de cada uno en el cuidado del dependiente o por el diferente grado de implicación en el mismo, ya que pueden no compartir el mismo sentido de responsabilidad, o de necesidad ante una misma situación.

Comunicación, comprensión y entendimiento

Si se ha conseguido que el mayor exprese sus necesidades de ayuda y cuidados, deberemos pensar qué servicio es el más adecuado para asegurar su comodidad, cuidado, salud y bienestar. Es necesario ser conscientes de las necesidades y del nivel de dependencia de la persona mayor, pero, sobre todo, es esencial tener en cuenta su opinión para escoger el servicio encargado de sus cuidados.

Es muy importante que entendamos la diferencia entre “convencer” e “imponer” para asegurar una buena comunicación con el mayor y un buen proceso de aceptación de la necesidad de sus cuidados. Las personas mayores tienen el mismo derecho a decidir que cualquier otra persona. El papel de los familiares es guiarle para asegurar su salud, bienestar y calidad de vida, pero sin imposiciones en contra de su voluntad.

Gerosol Asistencia nació con un único propósito: hacer tu vida y la de tus familiares más fácil. Esta frase, tantas veces escuchada, no sirve de nada sin un equipo de trabajo que realmente luche por la tranquilidad de nuestros beneficiaros. La atención en el hogar a personas dependientes es prioritaria en nuestro día a día.

Aprender a pedir ayuda cuando se necesita es un acto de humildad y valentía. Cuando pedimos ayuda también estamos dando un voto de confianza a la otra persona, rompiendo así con los prejuicios que tenemos. Fortalecemos vínculos y nos quitamos la coraza del orgullo y la arrogancia que forman parte de la victimización, creyendo que no podemos confiar en nadie o estamos solos.

Influencers senior al poder

Parémonos un minuto a reflexionar sobre la imagen mental que se tiene de una influencer de moda al uso: unas medidas que suelen rozar la perfección, un estilo muy definido (pero a la vez versátil), un pelo perfecto independientemente de la hora que marque el reloj, una piel suave y tersa… y, sí, también una edad que difícilmente rebasa los 35 años. Y es que desde los inicios de la era influencer, las tornas han estado muy claras y eran las más jóvenes las que se llevaban el gato al agua. Hasta ahora.

Contra todo pronóstico, lejos de dedicarse a tareas del hogar, perfeccionar las recetas para complacer a los nietos o aficionarse al punto de cruz, se han subido al carro. Tienen millones de seguidores, el pelo canoso y un cuerpo que se ha rendido a los efectos de la gravedad. Cuando creíamos que la moda solo se fijaba en cuerpos esculturales, caras esculpidas por ángeles y la juventud eterna, han venido esta oleada de nuevas influencers que, lejos de la jubilación, superan los 60 años y siguen sumando likes y seguidores. Tienen una frescura, un descaro y un estilo que ya quisiéramos algunas. Y lo mejor es que disfrutan haciendo lo que hacen. Los códigos de belleza están cambiando.

La edad ya no es un requisito

La segmentación por edad carece de sentido, ya que lo importante es la vinculación por el estilo de vida. Hay intereses transversales en los que la edad no es una barrera, como el deporte, la gastronomía, la moda, los viajes, la decoración…. Si un influencer aporta un estilo propio y contenidos de interés sobre un tema, conseguirá seguidores con los mismos intereses.

 

 

 

 

 

 

La industria de la moda se adapta a los nuevos tiempos y cada vez son más marcas las que acuden a este tipo de perfil para posicionarse. Cada una a su estilo, pero ¡todas nos encantan! ¿No las conoces? Pues mira la selección de nueve influencers con más de 60 años que te traemos.

Empezaremos por Lyn Slater, de 64 años. Se convirtió en bloguera e instagramer bajo el nombre de “Accidental icon” y a día de hoy ha pasado a ser una auténtica inspiración para miles de personas que ven en ella una manera diferente de entender la moda.

Yasmina Rossi, a sus 60 años, ha llegado a ser proclamada como “la abuela más sexy de Instagram”. Y es que el éxito de esta veterana modelo e influencer radica en la aceptación de su edad, por lo que no esconde ni sus arrugas, ni tampoco su melena plateada.

Sarah Jane Adams de 62 años. Esta australiana empezó a adentrarse en el mundo de las redes sociales para promocionar su marca de joyas.

“Belleza es tener una sonrisa encantadora, ser considerada, educada y tener estilo”. Así es como Maye Musk define la belleza. Esta mujer de 69 años ha protagonizado cientos de portadas y lleva casi medio siglo trabajando como modelo.

La neoyorquina Iris Apfel, con 96 años, es una de las influencers más longevas y seguidas del momento. Si algo la destaca son sus coloridas tendencias extravagantes dentro del mundo de la moda.

Con 71 años y derrochando estilo propio, Jenny Kee es una diseñadora australiana polifacética, formada en la escena londinense de los años 60 y 70 y artista multidisciplinar hasta la fecha.

La extravagancia en estado puro. Eso es lo que ofrece Dee Goldie, con quien no va el “menos es más” ni lo de que la edad está reñida con los excesos.

Gma Coop, conocida como @insta_babsy, nos enseña cómo llegar a los 91 años y seguir con la misma vitalidad que a los 20 años.

Beatrix Ost ¡Es imparable! A sus 77 años es icono de moda y arte de vanguardia. Su cuenta de Instagram transmite un auge que la aleja de lo mundano. Cada una de sus fotografías está perfectamente cuidada en composición, donde todo está en armonía.

Cada vez van desapareciendo más estereotipos

¿A qué se debe que la industria se incline por mujeres mayores? cada vez hay más conciencia de la importancia de la influencia de las mujeres mayores y su poder de consumo.

Por esta razón, vivimos en un momento en el que la moda premia lo diferente, las pasarelas se llenan de todo tipo de cuerpos y la edad empieza a dejar de ser tabú. Todo parece indicar que esta tendencia seguirá su curso. La moda será más inclusiva en todos los aspectos, tanto por la edad de los modelos como por el tipo de cuerpo. Esta es una tendencia que se convertirá en una realidad y que se reflejará sobre todo en las redes sociales, ya que permiten una conversación abierta.

 

 

 

 

Además, Instagram es la red social que más ha crecido en el último año, en la cual casi el 90% de las visualizaciones se realizan por el teléfono móvil, deslizando los contenidos a golpe de dedo. Así es que se ha convertido en uno de los espacios estrella de difusión de blogueros; incluso ya hay Influencers que sólo son Instagramers.

 

Son modelos, empresarias y tienen un sentido de la moda muy particular. Nos han enseñado que las arrugas pueden ser bellas y que las canas son sinónimo de elegancia y sabiduría. Aunque todas ellas superan los 60 años, han revolucionado el mundo de la moda en Instagram con sus looks más innovadores y atrevidos. Y es que estas mujeres y sobre todo influencers han querido demostrar que ellas también dominan el mundo de las redes sociales y de las últimas tendencias.

Accesibilidad Cognitiva: Comprender significa ser capaz de hacer

Cuando se piensa en una persona con discapacidad, inmediatamente viene a la mente una persona en silla de ruedas. Pero no todas las limitaciones son físicas, sino que también existen las sensoriales, psicosociales y cognitivas o intelectuales.

Las capacidades cognitivas son aquellas que permiten a las personas conocer y entender lo que les rodea a través del procesamiento de la información que reciben, y que se gestionan a través de la atención, la percepción, la memoria, la resolución de problemas, la comprensión, la toma de decisiones, el aprendizaje y el procesamiento del lenguaje.

Por ello, cuando personas con alguna dificultad en estas capacidades se enfrentan a un entorno desconocido o cambiante, donde la información no es clara, ven limitada su participación en la sociedad.

Adaptación e interpretación del entorno

Orientarse en la vía pública para encontrar una dirección, ir a hacer un trámite al ayuntamiento, encontrar los servicios o la cafetería en un museo, o el destino buscado en el transporte público, puede resultar hoy una odisea para las más de 300.000 personas que viven en España con discapacidad intelectual y que se encuentran con un entorno sin señalizaciones que les permitan desarrollar una vida diaria de manera autónoma.

 

 

 

 

 

 

La accesibilidad cognitiva es la característica que tienen los entornos, los procesos, productos, servicios, objetos y textos, entre otros, que permiten su fácil comprensión por parte de toda la ciudadanía. Gracias a la accesibilidad cognitiva, las personas comprenden todo lo que pueda parecerles complicado o difícil de entender.

La discapacidad se expresa cuando una persona encuentra limitaciones significativas al interactuar con el entorno. Por tanto, depende tanto de la propia persona como de las barreras u obstáculos que encuentra. Según el entorno sea más o menos facilitador, la discapacidad se expresará de manera diferente, manifestándose en mayor o menor grado. Podemos afirmar, por tanto, que hay entornos más incapacitantes y entornos más facilitadores.

El problema radica en que la diversidad humana no está, por lo general, tenida en cuenta en el diseño. Es el diseño el que no logra comunicarse con las personas. La arquitectura, tanto la menor como la de gran importancia, crea espacios tan complejos o tan iguales que no siempre es posible reconocer desde un origen (el acceso) cómo llegar a un destino y utilizar adecuadamente las distintas zonas funcionales del edificio.

Aunar la creatividad con la accesibilidad

Consciente de esta situación, la Fundación Vía Célere y Afanias han firmado un convenio para, junto a la arquitecta Berta Brusilovsky (Asociación para la Comprensión Fácil de Entornos y Edificios), el Centro de Estudios Superiores La Salle y otros agentes del sector de la construcción, contribuir a la inclusión social de personas con discapacidades intelectuales o del desarrollo e incidir en la calidad de vida de todas las personas a través del fomento del diseño comprensible y accesible del hábitat.

Espacio fácil es un proyecto pionero en el campo de la accesibilidad inclusiva y nace con el objetivo de investigar, evaluar, diseñar y adaptar espacios para transformarlos en espacios fáciles que permitan que cualquier persona pueda orientarse dentro de ellos. A la hora de diseñar espacios, hacerlo a través del diseño accesible inclusivo permite crear un sistema de apoyos, similar al utilizado con las personas con Discapacidad Intelectual, que ajuste el entorno, los edificios y servicios a las personas.

Esta iniciativa abre un camino muy poco explorado en España y consolida un modelo de diseño y una metodología participativa que, entre otras cosas, tiene como resultado que personas con discapacidad intelectual se conviertan en agentes de cambio para una sociedad más accesible, generando así oportunidades de trabajo para ellos y revirtiendo el ciclo asistencial donde tradicionalmente este colectivo es mero sujeto pasivo.

La accesibilidad cognitiva pensada inicialmente para la adaptación de los espacios a las personas con discapacidad intelectual, ofrece sin embargo una excelente oportunidad para mejorar la accesibilidad y orientación que permita que cualquier persona acceda de una forma clara, rápida y directa al sitio buscado.

 

 

 

 

 

 

Cuando un espacio arquitectónico se comunica, es decir, refleja su función a través de formas claras con una estética comprensible, ese espacio es accesible. Por tanto, lo importante es que cada espacio con sus formas, sus dimensiones, sus materiales, sea lo que realmente son: si vas a acceder a un edificio, que la puerta se reconozca, no quede oculta en un mar de cristales; que el interior reciba, oriente y direccione; y que todos los elementos de comunicación se diseñen para ser utilizados, no para perderse como si fuera un laberinto para jugar.

También las señales deben aparecer cuando el espacio no sea capaz de orientar por sí mismo. Si llegas a un punto y te encuentras con un centro del que parten varios caminos, si cada camino está pintado de un color, sabes que para llegar a la sala verde tienes que coger el camino verde. El diseño son formas, colores, pictogramas, iluminación y por supuesto también señales, cuando sean necesarias.

La accesibilidad cognitiva es importante porque es la puerta de entrada para la participación y la inclusión social, ya que las barreras que encontramos en el entorno no están solo en los espacios físicos sino especialmente en la información y en las actitudes de otras personas. Además, según Berta Brusilovsky Filer, “llevar a cabo diseños accesibles es, además de creativo, un reto para los profesionales de la arquitectura”

logo-suma-de-todosEMPRESA AUTORIZADA POR LA CONSEJERÍA DE POLITICAS SOCIALES Y FAMILIA DE LA COMUNIDAD AUTÓNOMA DE MADRID.
Gerosol Asistencia presta sus servicios en todo el territorio regional.
Números de autorización S2941, S5424 y S6584 (Rehabilitación Médico Funcional), posee todos los certificados necesarios para prestar sus servicios con la máxima garantía de calidad.

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CENTRO ACREDITADO por la D. G. de Coordinación de la Dependencia para la prestación del CHEQUE SERVICIO.

Si desea solicitar más información sobre este servicio, cómo tramitarlo y los requisitos necesarios para su gestión, puede hacer link en el siguiente enlace

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