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“Lo más importante no es ganar, lo importante es participar” entrevista a Íñigo Loizaga

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Segunda entrevista sobre deporte y discapacidad! Hoy es el turno de Íñigo Loizaga, jugador amateur de baloncesto, en palabras suyas un “paquete” que lleva más de 10 años practicando este deporte. Queréis conocer un poco más de Íñigo? Aquí os dejamos una breve entrevista sobre su experiencia:

 

  1. ¿Cuándo comenzaste a practicar deporte?

Comencé a entrenar al baloncesto en silla de ruedas en la temporada 2005/2006.

¿Por qué?

Un cliente de mi padre le dijo eso y yo me apunté un día. Desde entonces, soy adicto al baloncesto.

Íñigo jugando al baloncesto adaptado silla de ruedas hace varios años

2.Explica brevemente. ¿Qué adaptaciones necesitas en el terreno de juego?

No hay tantas adaptaciones. Las normas son casi las mismas, pero no hay manejo ni doble. Esas son las únicas normas diferentes.

  1. ¿Cómo te ha apoyado tu familia, tu entrenador?

Mi familia me lleva a los entrenamientos y mis entrenadores son como de mi familia.

  1. ¿Qué supone para ti ir a entrenar o a jugar un partido?

Me supone un gran reto. Soy un paquete, pero me lo paso genial, que es lo más importante.

  1. ¿Qué crees que haría falta en España para poder apoyar más el deporte adaptado?

Que haya una liga de cada discapacidad por ejemplo: una liga de parálisis cerebral, otra de amputaciones, pero eso, lo hacen los americanos porque tienen muchos más jugadores.

  1. ¿Qué te aporta pertenecer a un equipo?

Conocer a más gente.

baloncesto adaptado silla de ruedas

  1. Por último. ¿Unas palabras para las personas que están empezando en este deporte?

Que lo más importante no es ganar, lo importante es participar. Eso me lo dijo mi primer entrenador, que es como si fuera mi segundo padre.

 

Gracias a Íñigo por compartir, al igual que Mercedes ayer, su experiencia en la práctica del deporte. Os dejamos el link a la entrevista que le hicimos a ella y que subimos ayer a nuestro blog:

 

Esperamos de todo corazón que sigáis mejorando y disfrutando cada días más! Sois un verdadero ejemplo!!

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“Tener una motivación para superarme, a parte de pasarlo bien y sentirme libre” por Mercedes

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Llega el verano y, como decíamos en nuestro anterior post, “deporte y verano siempre van de la mano” o al menos el buen tiempo nos incita a salir más y querer ser más activos. Más horas de sol, mejor temperatura, nuestras ganas de lucir buen tipo en la playa… por cualquier razón, a todos nos gusta el deporte! Así lo vimos la semana pasada:

 

Cuando decimos “a todos”, hacemos referencia también a personas con discapacidad quienes, con ciertas adaptaciones, también pueden disfrutar plenamente de la satisfacción de realizar la práctica deportiva. Esta semana tendremos la suerte de conocer las experiencias de dos personas con parálisis cerebral Mercedes García Jiménez y Íñigo Ruíz De Loizaga, que acuden al centro de nuestros compañeros de Fundación Bobath y que practican deporte en su tiempo libre.

Deseamos que os guste!!

  1. ¿Cuándo comenzaste a practicar deporte Mercedes? ¿Por qué?

Empecé en el año 2014. Fue una casualidad, yo fui a ver a mi hermano jugar un partido de baloncesto y en el descanso del partido me di una vuelta y vi en el campo de al lado unos chicos y chicas jugando a hockey adaptado. Cuando me vio la entrenadora me dijo que si quería probar y ahí es cuando empezó todo y me quedé con ellos. Desde ese día entreno todos los domingos de 18:00-20:00 h en Aluche y me encanta el hockey.

 

Equipo de hockey adaptado

Equipo de hockey adaptado

  1. Explica brevemente. ¿Qué adaptaciones necesitas en el terreno de juego?

La adaptación que necesito para jugar es una placa que va atornillada en mi reposapiés izquierdo donde se mete la T-STICK.

           3. ¿Cómo te ha apoyado tu familia, tu entrenador?

 Mi familia me apoya al 100 por 100 y se implican en lo que haga falta y mi entrenador nos ayuda en todo y explica muy bien las jugadas. La verdad, puedo decir que familiares, jugadores y entrenador, todos en conjunto, somos como una gran familia.

  1. ¿Qué supone para ti ira entrenar o a jugar un partido?

En primer lugar, jugar un partido de hockey me supone un estado de tensión y nerviosismo en los primeros minutos de juego, puesto que hay que estar bien concentrada. Sin embargo, una vez concentrada disfruto al 100 por 100 del juego y me siento libre. Es un hobby para mí y cada vez me alegro más de haber empezado.

          6. ¿Qué crees que haría falta en España para poder apoyar más el deporte adaptado?

Más ayudas económicas y que se conozca más este deporte.

Equipo de hockey adaptado

Equipo de hockey adaptado

          7. ¿Qué te aporta pertenecer a un equipo?

 Conocer a más personas con mi misma discapacidad o distinta, en mi misma situación, y tener una motivación para superarme, a parte de pasarlo bien y sentirme libre.

          8. Por último. ¿Unas palabras para las personas que están empezando en este deporte?

Que tengan mucha ilusión y lo disfruten mucho. Que no se desanimen si se sienten perdidos al principio, este deporte requiere de mucho tiempo y dedicación.

 

Muchas gracias a Mercedes, y a todo su equipo, por prestarnos parte de su tiempo y compartir su experiencia! Os dejamos de nuevo el video #yosoybobath en el que ella también participó!

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¡Disfruta del verano ejercitando tu cuerpo!

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Si estamos acostumbrados a realizar ejercicio de forma regular, podemos confiarnos y no darle la suficiente importancia al calor. Por el contrario, si no practicamos deporte habitualmente, el buen tiempo y tener más tiempo libre nos puede empujar a la sana costumbre de hacer ejercicio. Al fin y al cabo, deporte y verano siempre van de la mano. Además, el poder lucir un cuerpo bonito y envidiable resulta un objetivo que puede resultar peligroso al subir las temperaturas y es muy común realizar dietas y deporte para perder peso, ansiamos alcanzar esa “4ª edad” que ya comentamos en anteriores post y, a veces, ponemos en riesgo nuestra salud:

 

A pesar de que se trata de un hecho muy común,  puede resultar peligroso puesto que en ocasiones estas acciones se llevan a cabo en un lapso de tiempo bastante corto. Por ello, es muy importante tomar ciertas precauciones para que no nos llevemos un susto.

Minimizar la exposición al sol durante el ejercicio

Las peores horas para hacer deporte son entre las 12 y las 17 horas, durante las que el calor es más intenso, por lo que debemos evitarlas y procurar realizar las diferentes actividades físicas a primera hora de la mañana o a última de la tarde.

Hay que tener especial cuidado cuando cambiamos de clima de un día para otro. Si nos trasladamos a zonas mucho más calurosas o con condiciones de humedad muy diferentes que a las que estamos acostumbrados, hay que disminuir la intensidad del ejercicio los primeros días y no intentar el máximo rendimiento hasta transcurridos 8 ó 10 días en las nuevas condiciones. Con los niños y las personas mayores es imprescindible extremar los cuidados en el caso de que realicen ejercicio con calor puesto que la capacidad para controlar la temperatura interna está alterada por la edad.

¿Por qué empeñarnos en correr bajo un sol abrasador si podemos disfrutar de los deportes acuáticos? Parece de sentido común, pero ¿qué mejor que el verano para animarnos a practicar otros deportes que no podemos realizar habitualmente como la natación, el surf o el piragüismo?

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¡Cuida tu piel! Evita quemaduras teniendo precaución

Protección, hidratación y nutrición los puntos claves

Las radiaciones solares afectan igual cuando se está en la playa que haciendo deporte al aire libre así que protégete, no hace falta que te recordemos los riesgos de las quemaduras solares, especialmente en las pieles más claras. Existen protectores solares específicos para deportistas que resisten mejor al sudor y al agua. Además, si vamos a estar expuestos al sol durante espacios prolongados de tiempo es recomendable llevar una gorra y gafas protectoras.

Dos horas antes de realizar cualquier actividad física realiza una comida ligera y equilibrada. No olvides la fruta y los hidratos de carbono. Además, las verduras te aportarán una buena cantidad de agua, imprescindible para una hidratación adecuada. Lo mencionamos en un anterior post en cuanto al cuidado de nuestros mayores y de los más pequeños, pero ahora lo repetimos… ¡No olvides beber agua antes, durante y después del ejercicio para evitar lesiones y golpes de calor!

El golpe de calor es una patología que se produce por no poder controlar la temperatura interna de nuestro cuerpo y ponen en peligro la vida de la persona que la padece. Entre los síntomas podemos encontrar tener la piel muy caliente, debilidad, calambres musculares, cansancio con respiración agitada y pulso rápido y fuerte, vahídos o ligeros desmayos. Al notar cualquiera de ellos se debe parar la práctica deportiva, así como refrescarse para disminuir la temperatura corporal e hidratarse adecuadamente, y si persistieran acudir inmediatamente a un centro médico. Además, en caso de que haya una ola de calor es aconsejable evitar la práctica deportiva al aire libre mientras ésta dure.

Se recomienda también llevar vestimenta y calzado ligeros, de colores claros, preferiblemente de algodón y que faciliten la transpiración

Recuerda, aunque quieras lucir tipazo en la playa y creas que no llegas, no te machaques. Haz ejercicio de forma moderada, adecuando los tiempos a tu condición física y al desgaste energético de tu cuerpo.

¡Cuida tu salud y la de los tuyos! Llámanos y te ayudaremos!

 

Fuente de información

http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/consejos-actividad-fisica/deporte-en-verano.html

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“La experiencia de correr sobre ruedas” por Elena Arranz

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Nuestra compañera Elena, quien a partir de ahora va a escribir en este blog con mayor frecuencia, ha querido compartir con nosotros esta parte de su vida que es pura inspiración, muestra de coraje y de no darse por vencida. A continuación, Elena y su experiencia en el mundo del deporte:

Eran muchos meses los que llevaba viendo a mis hermanos correr, animándoles a conseguir esas metas físicas, viviendo en tercera persona los momentos de emoción que compartían, superando los diversos retos a los que se enfrentaban…El cuerpo y, sobre todo, la mente me pedían algo más que dar ánimos al pelotón, puesto que soy una persona activa, positiva y alegre, que me apasiona marcarme retos alcanzables compartiéndolos con mis seres queridos. Pero esa nueva inquietud permaneció en mi interior como mera ilusión durante una larga temporada.

Parece un deporte asequible con un entrenamiento adecuado, pero cuento con una dificultad añadida, y es que tengo Parálisis Cerebral, una discapacidad que afecta entre otros al movimiento. Por ello, voy en silla de ruedas. Este fue el principal motivo que me impedía formalizar tal deseo.

Elena Arranz

Cuando pensé en experimentar, en proponer a mis hermanos salir a correr con ellos, plantearnos un reto y ser capaces de emocionarnos en una nueva aventura de entre tantas otras vividas por los tres, no solo contemplé las necesidades que este reto requerían, sino la oportunidad para conectar con un número indeterminado de personas a las que en esta ocasión a través del deporte, poder transmitirles las emociones de una aficionada que a lo único que aspira es a sentirse una más, no a ser integrada sino a estar integrada.

Por supuesto, como cualquier otra persona que practica este deporte, comenzamos a entrenar para acostumbrarnos a las nuevas sensaciones. Más allá de una adaptación física, necesité una tecnológica, consistente en una tercera rueda, denominada “FreeWheel”, que se acopla en la parte delantera de la silla, aportando así más estabilidad, tanto para mis acompañantes como para mí.

Elena Arranz

Elena Arranz

Cada vez que mis entrenadores personales comentan, “mañana salimos a correr”, mi corazón salta de alegría al saber que será otra jornada repleta de sensaciones nuevas, ya que pienso que aunque la actividad principal sea la misma, nunca hay dos días idénticos. Con dicha ilusión hemos disfrutado de distintas carreras populares como por ejemplo: la San Silvestre Vallecana o la Maratón de Madrid.

Jamás imaginé que la experiencia de “correr” pudiera generar en mí tantas satisfacciones, sentir el aire, la velocidad, la desconexión que se produce y que por un momento te permite percibir que avanzas como nunca antes lo había hecho. Esta vivencia me demuestra que muchos límites se pueden salvar si se cuenta con seres queridos que te ayudan a ponerle un poco de Rock and Roll a tu pequeño mundo. 

Gracias a Elena por compartir esta parte de su vida con todos nosotros, nos muestras que todos somos capaces de dar mucho más de nosotros mismos cada día y que depende de nosotros mismos el conseguirlo.

A continuación os dejamos de nuevo el vídeo de “#YoSoyBobath” de nuestros compañeros de Fundación Bobath, en el que participa Elena y se menciona su afición al deporte.

 

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logo-suma-de-todosEMPRESA AUTORIZADA POR LA CONSEJERÍA DE POLITICAS SOCIALES Y FAMILIA DE LA COMUNIDAD AUTÓNOMA DE MADRID.

Gerosol Asistencia presta sus servicios en todo el territorio regional.
Número de autorización S2941 y S5424, posee todos los certificados necesarios para prestar sus servicios con la máxima garantía de calidad.

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Si desea solicitar más información sobre este servicio, cómo tramitarlo y los requisitos necesarios para su gestión, puede hacer link en el siguiente enlace

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