Posts sobre Hábitos saludables y bienestar

10º Premios SENDA 2019: Una mirada a los mayores

La importancia del envejecimiento activo es posibilitar a los mayores de una vida más larga y plena, con mejor salud y en la que se favorezca su independencia, facilitándoles el acceso a cursos donde, por ejemplo, puedan aprender nuevas aficiones o con los que adquieran los conocimientos para beneficiarse de los avances tecnológicos, etcétera, permitiéndoles disfrutar de la vida, acercarle a la sociedad actual y mantenerles activos.

El Envejecimiento Activo

Para poder desarrollar un envejecimiento activo, es fundamental que las personas que aún no han llegado a la tercera edad lleven un estilo de vida saludable basado en una alimentación sana y variada que respete las indicaciones de sus médicos, la práctica de ejercicio diario y adaptado a su nivel, evitando malos hábitos como el tabaco o el alcohol, todo ello, para que así se beneficien de tener una mejor salud que les permita disfrutar de sus aficiones, familias, amigos y vida social. El envejecimiento activo, además de favorecer aspectos relacionados con el físico, también es importante para evitar la disminución de las capacidades cognitivas, y ello se puede solucionar a través de realizar actividades intelectuales que mantengan activas su memoria, razonamiento, habilidades, etcétera.

Es importante tener en cuenta que cuanto antes se incorporen estos hábitos saludables al día a día de las personas mejores serán los resultados en la tercera edad, a la que llegarán en mejor estado físico y mental, con una actitud mucho más positiva y activa,

Reconocimiento del Grupo SENDA.

Conscientes de esta realidad, Grupo SENDA reconoce el papel relevante de las personas mayores en nuestra sociedad, así como la labor de profesionales y entidades que trabajan para mejorar su calidad de vida, mediante el fomento de la autonomía personal y el envejecimiento activo. Por esta razón, se celebra la gala de entrega de sus 10º Premios SENDA, el próximo 17 de septiembre, en el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social. Estos galardones premian el esfuerzo de profesionales y organizaciones que prestan servicios socio sanitario, que promueven el cuidado de las personas en situación de dependencia.

 

 

 

 

 

 

 

En la categoría sénior, los premios SENDA se conceden a la Promoción del Envejecimiento Activo, Salud y Bienestar, Nutrición, Turismo y Ocio e Iniciativa Pública. Entre las categorías socio sanitarias se encuentran Iniciativa Innovadora, Iniciativa Pública, Profesional del Sector y Producto Original.

Por otra parte, se otorgan también el Premio Sénior del Año, el VI Premio Especial Eulen-SENDA de liderazgo de las personas mayores, y este año, por primera vez, el Premio Fundación Mayores de Hoy, que quiere destacar y reconocer la labor de aquellas personas o entidades, que desarrollan acciones e iniciativas que promueven la igualdad de la mujer en la sociedad, fomentan el buen trato a las personas mayores o luchan contra la violencia de género (fuera de concurso).

En Gerosol estamos encantados de estar presentes ese día, teniendo la oportunidad de ser uno de los patrocinadores del evento, sintiéndonos orgullosos de que las personas mayores tengan la visibilidad que se merecen.

31 de agosto: la solidaridad puede estar a tu alcance

Vivimos en un mundo en el que las diferencias sociales están cada vez más marcadas y no permiten el avance ni el progreso. Solo a través de la cooperación que manifiesten las distintas naciones, así como mediante la solidaridad que demuestren los miembros de la sociedad hacia los más necesitados, se podrán equilibrar estas desigualdades. Es por ello que cada 31 de agosto tiene relevancia que recordemos uno de los valores más importantes de la vida: la solidaridad.

Solidaridad también de las instituciones

Para poder encontrar el origen de la fecha que nos ocupa hay que remontarse en el tiempo hasta el 15 de noviembre del año 2000. Y es que fue en ese momento cuando la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU) decretó el día 31 de agosto como el Día Internacional de la Solidaridad. También fue el 31 de agosto de 1980 cuando se puso en marcha el movimiento Solidarność., fundado por el líder polaco Lech Walesa (1943), ganador del Premio Nobel de la Paz en 1983 y presidente de Polonia entre 1990 y 1995.

Somos conscientes de que la pobreza, el hambre, la indigencia o la falta de oportunidades son, entre otras necesidades, problemas sociales que azotan el planeta, algo que puede arraigarse sin la solidaridad de cada uno de nosotros.

 

 

 

 

 

 

Por ello, con la celebración de esta fecha, no solo se pretende inculcar el citado valor en todos los ciudadanos de la sociedad, sino también lograr que las distintas autoridades internacionales lleven a cabo acciones en pro de satisfacer las necesidades sociales y la convivencia mundial.

Sin embargo, si pensamos a gran escala, parece muy difícil encontrar la manera de contribuir al fomento de la solidaridad, pero se trata de pensar lo que cada uno puede hacer en su entorno y con las personas más cercanas. Y es esto precisamente lo que se puede incorporar a nuestro día a día.

Participación activa y/o económica

De hecho, existen muchas posibilidades para ser solidario, como ser voluntario, hacer una donación, ser socio de una ONG y crear o apoyar iniciativas solidarias.

Los voluntarios realizan una labor que va más allá de lo imaginable. En el caso de las personas mayores, mitigan su soledad al compartir con ellas momentos únicos en los que no solo son un gran apoyo, sino que además forjan una amistad. Ellos son, en ocasiones, el único apoyo que tienen.

A continuación, os mostramos varios proyectos/programas solidarios, dirigidos a nuestros mayores y que están disponibles de manera permanente en la Comunidad de Madrid:

  • Apoyo en el domicilio por parte del voluntariado a personas mayores que sufren deterioro cognitivo leve, en la realización de las tareas que son marcadas por el equipo profesional del Centro de Prevención al Deterioro Cognitivo.
  • “Hoy comemos juntos”: este proyecto se desarrolla con voluntarios/as que comparten la comida un día a la semana con personas de avanzada edad, beneficiarias del servicio de comida a domicilio, con el objetivo de evitar el progresivo aislamiento de las personas mayores de 85 años en la ciudad de Madrid, que viven solas.
  • “Los Mayores también cuentan” es un proyecto solidario en el que personas voluntarias con especial interés en la narración de historias forman grupos para narrar cuentos y leyendas a diferentes colectivos y en diversas entidades sociales.

Nos gustaría terminar este artículo señalando que, a pesar de lo que pueda pensarse, todo pequeño acto que hagamos ayuda. Todo lo que podamos comprometernos con los demás ayudará a mejorar la vida de alguien, a aumentar su autoestima y sus posibilidades de tener una vida plena. Esta es la idea que perseguimos en Gerosol y por la que luchamos, intentando hacer un poco mejor nuestro mundo a las personas mayores.

Además, hay que tener en cuenta que nuestro poder personal puede influir en el mundo a través de nuestras acciones. Por cierto, ¿ya sabes cómo vas a celebrar el Día Internacional de la Solidaridad?

Apúntate a moverte y cambiar de postura

El día a día hace que muchas de nuestras acciones las realicemos de manera rutinaria, de modo que no prestemos atención a cómo las ejecutamos. Sin embargo, estas acciones son más relevantes de lo que nos pensamos, y pueden tener una repercusión en nuestro presente y futuro. Además de una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico de manera regular, hay que prestar atención a la higiene postural.

¿Sabías que se calcula que el 80% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida? Si esto no se trata suele cronificarse, presentando complicaciones a nivel personal, social y laboral. Como tantas veces, la clave es la prevención.

Toma conciencia de tu postura y tus movimientos

La higiene postural nos muestra qué postura es la adecuada en cada situación para que nuestro cuerpo no sufra ninguna lesión ni a corto ni a largo plazo. Si te habitúas a estar mal sentado o tumbado en posiciones que no son las apropiadas, tu columna vertebral lo notará. Pero también hay que prestar atención cuando estamos caminando o realizando algún tipo de actividad física.

 

 

 

 

 

 

Debemos ser conscientes de nuestro propio cuerpo en cualquier momento y lugar. Esperar de pie en la cola del supermercado, o hacer tiempo sentados mientras viene el metro también son ocasiones en las que debemos cuidar nuestra postura.

Por ejemplo, la forma correcta de sentarse debe ser con la espalda recta, en posición vertical y los pies en el suelo. Pero no permanezcas así todo el tiempo, es necesario moverse. Rehúsa a quedarte durante mucho tiempo en una misma posición. Aunque debes tener la postura correcta, no puedes pasar más de una hora rígido de la misma manera.

Lo mismo sucede cuando haces ejercicio a diario, pero siempre el mismo. Imagina que te dedicas a correr durante una hora todos los días. Y ese es el único movimiento que haces entre las horas que pasas sentado en el trabajo y las que pasas sentado en casa en tu tiempo de ocio. Esa hora que has dedicado a correr, ejercitando siempre los mismos músculos, también está ayudando a provocar desequilibrios y malas posturas. ¿Cuál es la solución? Es importante realizar muchas actividades diferentes durante el día.

El cuerpo puede realizar innumerables movimientos y es necesario que utilicemos todo nuestro sistema músculo-esquelético. De otro modo, lo que estaremos creando serán músculos demasiado desarrollados y, por contra, otros que han perdido por completo su fuerza por falta de uso.

Presta atención también de tu calzado

Y por supuesto, la higiene postural también depende en gran medida del calzado que lleves. Los zapatos estrechos son responsables de deformidades en los dedos del pie ya que no tienen espacio suficiente para expandirse y crear una base amplia que soporte bien el peso del cuerpo. Cuando son demasiado rígidos, no dejan que las articulaciones se muevan con libertad y esto debilita la musculatura de pie y pierna. Los tacones, además, provocan que todo el peso del cuerpo se desplace hacia delante y se apoye únicamente en la punta, reduce la movilidad y origina problema tanto en los pies como en las articulaciones de la rodilla.

 

 

 

 

 

 

Otro de los problemas de nuestra sociedad: todo el tiempo que pasamos mirando a la pantalla de nuestro teléfono es tiempo que estás con la cabeza colgando, tirando del cuello hacia abajo. Entonces, ¿qué hago? Cuando utilices tu teléfono, procura mantenerlo a la altura de los ojos para evitar inclinar la cabeza. Y, por supuesto, cuanto menos tiempo pases mirando a la pantalla, mucho mejor.

También el movimiento es esencial para la salud de la persona en situación de dependencia, y los cambios posturales son la principal medida preventiva cuando nuestro familiar no puede valerse por sí mismo. Nuestros auxiliares trabajan para potenciar la independencia de la persona, pero si ésta no es posible se ha de realizar mediante un apoyo a la movilización, levantar, acostar, traslados de posición y ubicación para prevenir las escaras o úlceras por presión.

En Gerosol Asistencia, trabajamos por y para el bienestar de nuestros beneficiarios.

Ya sabes, cuídate. Como siempre decimos, hazte responsable de tu salud en la medida que puedas.

Personal de enfermería: un recurso vital para la salud

Cuando aparece un problema de salud, uno siempre quiere ser atendido por el mejor especialista médico, con las mejores técnicas y tratamientos, en el mejor hospital. Pero para conseguir esa atención de calidad que buscamos, no debemos olvidar también el papel que juega el personal de enfermería, determinante en el manejo de cualquier dolencia.

Se trata de una profesión enfocada a aquellas personas que, con una definida vocación de servicio hacia los demás, se preocupan, atienden y cuidan al paciente, desempeñando un rol fundamental en nuestra sociedad.

El personal de enfermería se encarga del cuidado y atención de todo tipo de personas. A menudo, la labor de estos profesionales varía en función del tipo de necesidades que tenga el paciente. Además, entre las funciones más conocidas se encuentran la realización de análisis de sangre, cura de heridas, exámenes físicos de pacientes…

Por otra parte, gestionan los historiales clínicos. También se encargan de: tomar decisiones y asesorar al enfermo, identificando qué es lo mejor para él; y de la relación entre el paciente, familiares y el resto de profesionales de la salud intervinientes, facilitando así la comunicación entre éstos.

El Origen de la Enfermería: Florence Nightingale

Resulta importante mencionar que el pasado 12 de mayo, se conmemoró nuevamente, a nivel mundial, un día histórico para la profesión de enfermera. Una fecha que coincide con el nacimiento de Florence Nightingale en el año 1820 en Florencia.

Florence Nightingale, mujer que tuvo un papel brillante en su época y que aún hoy, está vigente su enfoque sobre enfermería y su aplicación de otras ciencias como la gestión, la estadística o la investigación, forjando con ello el arte de brindar cuidados. Ella desempeñó múltiples funciones siendo cuidadora, gestora y docente. Se desarrolló profesionalmente en la Guerra de Crimea y a su regreso creó la primera escuela de enfermería, cuyo modelo teórico se centró en la preocupación por un entorno saludable.

Actualmente se sabe que las familias no siempre tienen la posibilidad de ocuparse de administrar las diferentes medicaciones y tratamientos médicos, y no sólo por faltar tiempo. Los allegados a veces tienen miedo de confundirse y suministrar de modo incorrecto jarabes o pastillas que frecuentemente deben ser administrados a horas muy puntuales y en proporciones adecuadas por ello, en ciertas ocasiones los cuidados de enfermería se deben realizar en los domicilios particulares de los pacientes, es decir que el enfermero/a acude a la casa del paciente para realizar tareas de cuidado diario.

 

 

 

 

 

 

En Gerosol, el modelo de asistencia sanitaria evoluciona a diario para ir más allá del manejo adecuado de la enfermedad para centrarse también en la satisfacción de los beneficiaros/as y en su cuidado, persona a persona. Nuestras enfermeras funcionan en la supervisión y prevención de la salud de nuestros beneficiarios/as aportando una visión importantísima para el buen funcionamiento de los servicios y en la prevención de las enfermedades. La enfermera actúa siempre que es necesario para afrontar los problemas derivados de la alta complejidad del paciente frágil, haciendo hincapié en la revisión de la polifarmacia y la suspensión de fármacos fútiles, así como la prevención de riesgos domiciliarios y la asistencia en manejo de situaciones clínicas que así lo requieran.

Nuestra sociedad debe rendirle homenaje a todo el personal de enfermería, y sobre todo agradecerle su vocación, su entrega, su paciencia, y el gran poder de consolar a quien sufre, que tanto necesita de la asistencia profesional de este gremio, por lo tanto, el presente artículo en forma modesta pero muy sincera se lo dedicamos al personal de enfermería que son seres humanos con alas de ángel al cuidado de sus semejantes.

 

¿Qué sabemos sobre la hepatitis?

Nuestro cuerpo posee un par de riñones, pulmones, ovarios o testículos. Sin embargo, tenemos un solo hígado, por lo que mantenerlo saludable es de suma importancia. Pero a veces, como puede pasar en todos nuestros órganos, el hígado puede ser atacado, ya sea por infecciones, trastornos autoinmunes, lesiones, traumatismos, presencia de sustancias tóxicas o por trastornos hereditarios. ¿Quieres conocer un poco más sobre la hepatitis?

Distintos tipos de hepatitis, un órgano afectado

Hepatitis significa inflamación del hígado. Este órgano, situado debajo del pulmón derecho y protegido por las costillas, hace las funciones de laboratorio central del cuerpo, centro depurador de muchas sustancias y fabricante de otras, como factores de la coagulación, y también es pieza fundamental en la digestión de los alimentos (fabricación de la bilis) y especialmente en su asimilación por el organismo, pues todo lo que se absorbe en el intestino, pasa primeramente por el hígado para ser allí tratado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hay siete virus diferentes de la hepatitis bautizados con las siete primeras letras del abecedario A-G. Todos ellos causan enfermedad en el hígado, aunque las más descritas son las cinco primeras. De este modo, las hepatitis A y E se originan a partir del consumo de agua o alimentos contaminados por materias fecales que contengan el virus de la hepatitis A (VHA) o E (VHE), mientras que la B, C y D, se contraen mediante el contacto con fluidos corporales infectados por los virus de la hepatitis B (VHB), C (VHC) o D (VHD).

Primeros síntomas y diagnóstico

El virus tarda en incubarse aproximadamente 30 días y los síntomas más comunes son náuseas, vómito, dolor abdominal en el lado derecho, fiebre, malestar general, cambio de color en la orina (se vuelve oscura) e ictericia (color amarillo en la piel y en los ojos). En ocasiones, estos signos son poco evidentes y pueden pasar desapercibidos.

En función de la duración de la enfermedad se clasifican en agudas, si duran menos de 6 meses, y crónicas, si persisten al cabo de un semestre. Además, con el paso del tiempo, la hepatitis puede producir cirrosis o hasta cáncer.

La confirmación del diagnóstico de una hepatitis se realiza por medio del análisis de las transaminasas. Estas son unas sustancias que, cuando aumentan en la sangre por encima de ciertos niveles, indican inflamación activa del hígado, es decir, hepatitis, aunque no aclaran la causa.

Aunque la buena higiene y el estilo de vida sano son de vital importancia para prevenir esta enfermedad, la vacunación es el medio más eficaz para mantener aislados los virus que desencadenan la hepatitis.

Ahora que sabes un poco más lo que el hígado hace por ti, probablemente te preguntes qué puedes hacer tú por él. Es realmente muy sencillo: la mejor manera de cuidar de tu hígado es mantenerte saludable. Si una persona tiene sobrepeso o si bebe demasiado alcohol, el hígado puede resultar dañado. Por lo tanto, mantente activo, come bien y tu hígado te cuidará tanto como tú a él. Sigamos cuidándonos para tener un hígado sano.

logo-suma-de-todosEMPRESA AUTORIZADA POR LA CONSEJERÍA DE POLITICAS SOCIALES Y FAMILIA DE LA COMUNIDAD AUTÓNOMA DE MADRID.
Gerosol Asistencia presta sus servicios en todo el territorio regional.
Números de autorización S2941, S5424 y S6584 (Rehabilitación Médico Funcional), posee todos los certificados necesarios para prestar sus servicios con la máxima garantía de calidad.

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CENTRO ACREDITADO por la D. G. de Coordinación de la Dependencia para la prestación del CHEQUE SERVICIO.

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