Posts sobre Hábitos saludables y bienestar

Guía del buen trato a nuestros mayores

Al nacer se nos hace entrega, a cada uno de nosotros, de un gran libro en blanco que poco a poco iremos rellenando con nuestras continuas vivencias, experiencias, éxitos, alegrías, angustias y miedos…Es el libro de nuestra vida.

Las páginas en blanco irán disminuyendo según van pasando los años; un día nos daremos cuenta de que nos llaman “joven” y nos extrañará; pasados los años, alguien, con la mayor naturalidad, nos dirá “señor” o “señora” y nos quedaremos sorprendidos; con el tiempo alguien más joven se dirigirá a nosotros llamándonos “anciano” o “abuelo”. Cada vez que esto suceda, tomaremos conciencia de que habremos pasado a una nueva etapa para la que pocos estaremos preparados.

Alejemos a nuestros mayores de los estereotipos.

Es la sociedad, en general, la que ha ido creando una serie de estereotipos y prejuicios referidos a las personas mayores (están enfermas, son dependientes, no coordinan bien, se olvidan de las cosas…), que condicionan la forma en que se les trata y contribuyen a que el propio mayor asuma, como impuestos, unos roles, unos comportamientos y actitudes que encajen en el papel que se espera de él/ella. Esta imagen de la persona mayor unida a la pérdida de influencia social y mediática, no ayudan a cambiar las cosas.

 

 

 

 

 

 

 

Pero, cuando desde la juventud o la edad adulta pensamos en envejecer, nos es francamente difícil discernir la línea que divide a un adulto mayor, de la tercera edad, con la imagen de un anciano con algún grado de dependencia por enfermedad u otros “achaques” de la edad.  Lo cierto es que, en ambos casos, estamos hablando de una persona que ha trabajado toda su vida y tras la jubilación no tiene por qué pasar a un estado de incapacidad como los niños. Por ello, el buen trato a nuestros mayores es imprescindible. Decir que hay que tratarlos bien es cosa fácil pero… ¿Sabemos realmente cómo?

Aquí os dejamos algunas premisas básicas a modo de guía para el buen trato hacia las personas mayores:

Hablarles con respeto: El trato de usted, por sí mismo, implica respeto. Otras fórmulas como “por favor”, “perdón” o “gracias” también refuerzan el buen trato hacia alguien a quien tenemos respeto. Lo cierto es que deberíamos utilizarlas con cualquiera, pero en el caso de los mayores, no deberíamos dudarlo.

Ayudarles en lo que podamos: los mayores llevan toda la vida ayudando a los demás y ya es hora de que se les mime como corresponde. No solo hay que hacer buenas acciones con las personas que conocemos, sino también con gente con la que nos vamos cruzando en la vida. Ofrecer a un mayor el asiento en el metro o autobús, llevarle las bolsas de la compra, abrirles la puerta para que pasen sin dificultad o resolverle una duda son acciones que no nos suponen un gran esfuerzo y, sin embargo, son gestos maravillosos que pueden alegrarle el día.

Tener mucha paciencia: ser mayor no es ser tonto ni mucho menos, pero hay ciertas actividades que cuestan más según con qué edad. Los mayores suelen tener dificultad a la hora de caminar rápido, de ser ágiles con determinadas cosas o con la tecnología ¡y es normal!

Dejarles que se sientan útiles: ser mayor no es sinónimo de inutilidad, todo lo contrario. En los momentos difíciles es cuando los mayores son más resolutivos. Los jubilados han apoyado a las familias en el cuidado de los más pequeños; han dado parte de sus pensiones, si no entera, para que a los suyos no les faltase de nada; cocinan, conducen, viajan, van a museos, cines y teatros…  en definitiva, son capaces de casi todo lo que se propongan.

Fomentar su aprendizaje: nunca dejamos de aprender y nunca es demasiado tarde para aprender algo, da igual la edad que tengamos, lo importante es el interés que pongamos y las ganas por descubrir cosas nuevas.

Evitar el aislamiento: lo importante es estar en contacto con los demás, hablar con la gente, tener un día a día en el que comunicarse con otros, querer y ser querido, sociabilizar.

Conocemos bien esta serie de premisas, puesto que en Gerosol Asistencia somos un equipo de profesionales de la salud y de lo social que trabaja desde el respeto a la persona.

En definitiva, lo que las personas mayores demandan es más sencillo de lo que parece. Quieren ser valorados sin caer en los prejuicios de la edad, ya que no todos los mayores son dependientes y aún con cierto grado de dependencia, siguen teniendo derecho a tomar sus propias decisiones. Evitar caer en los prejuicios, cuidando a nuestros mayores, sin infravalorar sus capacidades cognitivas, es la base para un trato digno. De este modo, la mejor forma de cuidar a nuestros mayores es respetar su identidad personal, aprendiendo del testigo de su memoria, pues es nuestro mejor legado.

Una navidad repleta de sabor y bienestar para nuestros mayores

La Nochebuena suele reunir cada año a la familia y los amigos en torno a la mesa. Por eso, esta cena es una gran oportunidad para mostrar nuestras dotes culinarias y sorprender a los que más queremos.

Pero a la vez nos preguntamos:

¿Qué preparo de menú? ¿Puedo hacer algo navideño, rico y sabroso, pero con un toque original y saludable?

 

 

 

 

 

 

No te preocupes, te damos las recetas de navidad más sabrosas y saludables para que este año triunfes con tus invitados, de manera especial si entre ellos hay personas mayores y quieres adaptar el menú a sus necesidades.

Espíritu navideño sin excesos

Lo primero es concentrarte en el trabajo por hacer y lograr divertirte haciendo el menú. Nuestro consejo es que te dejes invadir por el espíritu navideño, ambientando la tarea con villancicos y disfrutando de compañía. Y ahora, manos a la obra:

La variada gastronomía navideña nos permite degustar los mejores productos para abrir boca sin necesidad de consumir un exceso de calorías. De aperitivos empezamos con un plato de Hummus de garbanzos clásico y un salpicón de marisco para continuar.

Como entrante podemos optar por una crema de calabaza. Una ración de crema de verduras bien caliente nos reconforta desde la primera cucharada y será la delicia de todos los comensales.

Pasamos al plato principal del menú sugiriendo una merluza en salsa verde, perfecta para compartir en familia, y que además podéis tener lista con antelación, dando el último golpe mientras la familia disfruta del entrante.

 

 

 

 

 

En cuanto al postre, lo mejor es poner algo de fruta. La piña es una opción digestiva y diurética. También puedes inventar un plato creativo, colorido y sano, como por ejemplo una compota de Navidad con manzana, ciruela, pasas y orejones.

Si prefieres, el broche de oro lo podemos poner con una tradicional corona de frutos rojos (antioxidantes), hojaldre y algo de chocolate negro en su interior.

Sabemos los típicos que son los turrones, mazapanes, polvorones, peladillas, frutas escarchadas, bombones y demás delicias dulces, déjalos para el café o para acompañar la infusión del final. El truco es convertirlos en pequeños caprichos navideños, en vez de en un postre en toda regla.

Toda la familia partícipe del ambiente navideño

Por otra parte, cabe destacar que las navidades pueden intensificar los sentimientos, ya sean de alegría familiar, como de tristeza por la ausencia de personas que ya no están. Por ello debemos conseguir que las personas mayores disfruten de estas fechas en familia.

Algunas recomendaciones para lograrlo pueden ser:

Déjales que formen parte de los preparativos del menú y la decoración.

  • Cantad villancicos, los tradicionales, invitándoles a que cuenten cómo los aprendieron.
  • Recordad las navidades de su niñez, viendo fotografías de entonces y compartiendo las diferencias entre de las de antes y las de ahora.
  • Ofrecedles cariño, una sonrisa, un abrazo, un beso en el momento adecuado les ayudarán a sobrellevar las ausencias de los familiares que se echan especialmente en falta en estas fechas
  • Animad a los más pequeños a pasar tiempo con ellos, son momentos para disfrutar juntos.
  • Respetad los momentos de tranquilidad; aunque son días en los que no seguimos las rutinas, debemos respetar los momentos de tranquilidad de los mayores, como, por ejemplo, las siestas.
  • Controlad su dieta, adaptando los menús en la medida de lo posible, pero sin que se sientan excluidos. Si en alguna comida especial nos hemos excedido, al día siguiente debemos procurar compensar comiendo sano y ligero.

No queríamos ponerle fin a este artículo sin desearos desde Gerosol Asistencia la mayor felicidad en estas fiestas navideñas y siempre. Nuestro principal propósito para el año 2019 es seguir trabajando por el confort y bienestar de cada persona que necesite beneficiarse de nuestros múltiples servicios de calidad. Puedes consultar los servicios que ofrecemos sin ningún compromiso.

Mowoot: Cinturón contra el estreñimiento crónico

Casi todas las personas sufren estreñimiento de forma pasajera en algún momento de su vida, abordamos este tema, dando una solución que hemos testado y es del todo efectiva, clínicamente probada:

Estreñimiento crónico en los mayores, personas dependientes, en definitiva, población más vulnerable

El estreñimiento es un problema muy usual en la sociedad actual debido, sobre todo, a la falta de ejercicio físico y la dieta que seguimos. Sin embargo, el estreñimiento crónico es un problema que afecta, especialmente, a las personas mayores,siendo uno de los mayores retos a los que se enfrentan sus cuidadores.

Cuando hablamos de estreñimiento crónico nos referimos a un trastorno relacionado con el aparato digestivo que se traduce en la retención de las materias fecales o heces y se prolonga durante más de tres meses. Dolor de cabeza y de espalda, falta de apetito, sensación de hinchazón abdominal, hemorroides, gases, cansancio, insomnio, retortijones, sangrado… son algunos de los síntomas que pueden venir de la mano del estreñimiento.

MOWOOT, el nuevo tratamiento para el estreñimiento crónico

Las soluciones existentes hasta ahora en el mercado, como los laxantes y los enemas, no son adecuadas para tratar al paciente crónico de estreñimiento, debido a sus efectos secundarios. Para evitar los problemas de salud y el impacto en la calidad de vida que ello puede generar, una startup española, usMIMA, ha desarrollado un cinturón «wearable» que combate el estreñimiento de forma no farmacológica, no invasiva y sin efectos adversos para el tratamiento de esta patología.

El producto, denominado MOWOOT, ha sido desarrollado por un equipo de científicos e ingenieros formado por Marc Benet, Imma Herrero, Ángel Calzada y Markus Wilhelms.

En Gerosol Asistencia, hemos tenido la gran oportunidad de entrevistar a Inmaculada Herrero Fresneda (Directora Científica y Co-fundadora de Mowoot), quien a lo largo de la entrevista nos explica en detalle esta magnífica iniciativa, la cual ayuda especialmente a personas mayores y personas dependientes con enfermedades neurológicas (como esclerosis múltiple o párkinson).

Sin más dilación damos paso a la interesante entrevista que hemos preparado con gusto. Le damos las gracias a Inmaculada Herrero por atendernos.

Comenzamos nuestra entrevista de hoy:

Explícanos brevemente ¿Cuál es la finalidad de MOWOOT?

Mowoot es un dispositivo médico que aporta una solución natural a los problemas de estreñimiento. Es una solución no invasiva, ni farmacológica, por lo que no tiene efectos adversos. Al contrario, cuanto más se utiliza, mejores beneficios obtenemos

¿Cómo y en qué momento surge la creación de este nuevo producto?

Mowoot nace a raíz de una inmersión clínica que llevamos a cabo los 4 cofundadores en el Instituto Guttmann de Barcelona. Pudimos observar que una de las necesidades no resueltas que afectaba directamente a la calidad de vida de los pacientes era el estreñimiento crónico. En el centro observamos que una de las soluciones que se utilizaban era el masaje manual de colón (varios estudios y publicaciones demuestran sus efectos beneficiosos). Sin embargo, para obtener resultados el masaje debe darse cada día durante unos 10-20 minutos con la fuerza suficiente para llegar al colon. ¿Qué ocurría cuando estos pacientes regresaban a casa? De ahí vimos la necesidad de automatizar este masaje y fue el inicio del proyecto.

¿En qué fase de investigación se encuentra?

Nuestro dispositivo está disponible en el mercado desde hace 3 años. Durante este tiempo, hemos tenido un contacto directo con nuestros usuarios para conocer su experiencia y así poder mejorar el primer producto que lanzamos (actualmente ofrecemos una segunda versión). Actualmente estamos trabajando, entre otros proyectos, en unos cinturones de tallas más pequeñas pensados sobre todo para niño/as.

¿Para quién es recomendable el uso de MOWOOT?

Para todas aquellas personas que sufran estreñimiento crónico debido a un tránsito intestinal lento. Aquellas personas que tengan dudas, las invitamos a hacer un test que encontraran en nuestra página web para comprobar si Mowoot puede ser una solución a su problema.

¿Qué momento del día es mejor para utilizarlo? ¿Los beneficios son inmediatos? ¿Y tiene alguna contraindicación?

Aconsejamos utilizar Mowoot 1-2 veces al día, 10-20 minutos por sesión y tumbado a poder ser. Mejor por la mañana antes de levantarse, al acostarse o bien a media tarde. Lo que es muy importante que sea siempre a la misma hora para crear una rutina intestinal. También es muy importante no dejar de usar los laxantes y/o enemas habituales al principio de usar Mowoot. A medida que se van viendo beneficios se puede ir reduciendo las dosis de laxantes hasta eliminarlos o reducirlos considerablemente según el caso.

El tiempo en el que cada persona notará los beneficios dependerá mucho de cada caso. Hay personas que tras tres días de uso ya han conseguido eliminar gases y han podido ir al lavabo. Otras personas sin embargo necesitaran un par o tres de semanas.

Contraindicaciones: Mowoot no debe utilizarse en caso de tumor abdominal activo, episodio de diverticulitis, embarazo… o simplemente si se nota una molestia al utilizarlo. Para cualquier duda o consulta, les invitamos a que se pongan en contacto con nosotros o con su médico.

¿Se necesita asistencia profesional para manipular el cinturón contra el estreñimiento?

No, en principio está diseñado para que el usuario pueda ponérselo cómodamente él mismo. Una vez colocado en la cintura, a la altura del ombligo, basta con pasar la cinta por la hebilla y ajustar el cinturón al máximo. Ponerlo en marcha es muy sencillo y además está muy bien explicado en el manual de uso que acompaña al dispositivo.

Con la edad, el estreñimiento se acentúa, ¿es normal? ¿MOWOOT puede ser la solución definitiva a este molesto problema?

Los cambios hormonales propios de la edad (sobre todo en las mujeres) y el uso de medicamentos a medidas que nos hacemos mayores tienen una incidencia directa sobre el estreñimiento. Además, en los ancianos, la falta de movilidad también se convierte en un factor clave a la hora de tener una buena salud intestinal.

Sin duda alguna en estos casos en los que el estreñimiento es debido a temas hormonales o al uso de medicamentos, Mowoot es una solución muy efectiva para el estreñimiento. El seguimiento interno que hacemos a nuestros usuarios nos han avalado estos resultados.

En Gerosol Asistencia apostamos por buscar nuevas soluciones a las pequeñas dificultades que podamos tener en el día a día en los domicilios de nuestros beneficiarios y por ello nos hemos acercado a este producto innovador y del que somos embajadores de la marca MOWOOT, para dar a conocer el cinturón MOWOOT, con Certificado como dispositivo médico de Clase Ila, asegurando Calidad, Seguridad y Fiabilidad, cumpliendo con la Normativa Internacional de Calidad ISO 13485:2003 y 2012.

 

Acompañamiento médico: obesidad, una realidad incomoda

En el pasado, el concepto de “gordura” se relacionaba más con la salud que con la enfermedad. Un chico gordito era un chico sano y bien alimentado, un marido gordo era un hombre feliz, y una embarazada tenía que comer por dos para llevar adelante un buen embarazo.

Las modas cambian, y ahora es la gente delgada la que está de moda. Sin embargo, no todo queda en una cuestión de gustos ya que, en los últimos años, la obesidad ha dejado de ser un problema exclusivamente estético y ha traspasado la barrera de la salud y la sanidad, al convertirse en una auténtica epidemia a escala mundial que requiere ingentes recursos humanos, técnicos y económicos para combatirla.

Graves consecuencias de la obesidad sobre la salud

La obesidad es un trastorno metabólico y multifactorial complejo que suele iniciarse en la infancia o en la adolescencia, que tiene su origen en una interacción genética/ambiental y que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal de un individuo por encima de unos patrones determinados en base a su altura, su talla y su complexión física.

A corto plazo, las consecuencias del exceso de peso parecen lejanas o carentes de importancia; un problema de estética, una limitación menor de la movilidad. Pero los expertos coinciden en que los efectos más graves en los que deriva la obesidad son a largo plazo. Hablamos de patologías como la diabetes, la hipertensión, complicaciones cardiovasculares e incluso algún tipo de cáncer.

Según la Organización Mundial de la Salud, entre 1975 y 2016, la prevalencia mundial de la obesidad se ha casi triplicado. Solo en 2016, 340 millones de niños y jóvenes tenían problemas de sobrepeso y obesidad. Por si todo esto fuera poco, en personas mayores va alterando la función de distintos órganos, como el hígado, y deteriora la musculatura, haciendo que se pierda movilidad. Y es que la acumulación de peso suele aumentar en detrimento de la masa muscular, por lo que la persona mayor se ve cada vez con menos fuerza para mover y sostener su cuerpo y se entrega al sedentarismo. Por supuesto, estas tendencias afectan también a España.

Por desgracia, nuestra sociedad parece haber aceptado que el aumento de peso es la consecuencia inevitable de vivir en un lugar con fácil acceso a las calorías y en el que la actividad física desempeña una función cada vez menor en nuestra vida privada y profesional. Pero no tiene por qué ser así.

Conocer qué comemos y cuánto comemos

Nos alimentamos entre 3 y 5 veces al día, por lo que es necesario conocer qué nos llevamos a la boca. Se sabe que la alimentación consiste en un aporte calórico y de nutrientes, pero no todas las calorías son iguales. Necesitamos ciertos nutrientes esenciales y el aporte calórico debe proceder de todos los grupos de alimentos, carbohidratos, grasas y proteínas, pero la proporción entre ellos debe estar dentro de unos valores. Sin embargo, la información es muy extensa, y en ocasiones es fácil que nos lleve a equívocos. Por esta razón, se han creado estrategias para ayudar al consumidor. Recuerda que en las dietas es recomendable que haya acompañamiento médico.

Entre ellas, está la creación de un nuevo código de etiquetado denominado Nutriscore. Este “semáforo nutricional” se podrá ver en los supermercados en breve, y nos dará una idea sobre la calidad nutricional del alimento en cuestión, valorando con el color verde los de mejor calidad y de color rojo los menos adecuados para su consumo. Este nuevo sistema de etiquetado está siendo utilizado de manera voluntaria por la industria, aunque no se descarta que pase a ser obligatorio con el tiempo. Es importante destacar que la comparación entre los códigos de colores debe realizarse entre alimentos del mismo grupo.

Además, pese a las ayudas para conocer el alimento procesado y saber la conveniencia de su consumo, siempre es altamente recomendable el consumo de alimentos frescos, si puede ser de temporada, como fruta, verdura, carnes y pescados.

Sabemos que la obesidad tiene consecuencias importantes para la salud y que además puede ser un estigma, ya que empeora la calidad de vida, impidiendo que te manejes bien en situaciones cotidianas. Resulta más difícil encontrar ropa de tu talla, los asientos de los aviones resultan incómodos, el uso de la bicicleta o salir a dar un paseo puede ser un suplicio, y el ámbito sexual puede verse deteriorado por disfunción eréctil o imposibilidad física.

Estas limitaciones pueden causar una gran frustración, pero también pueden ser una motivación para tomar la decisión de pedir ayuda y perder peso. ¡No dejes que la obesidad te ponga límites e inicia ahora el camino a una vida llena de salud!

Neumonía: Esfuerzo hasta para respirar

Descienden los termómetros y llegan las enfermedades más frecuentes asociadas al invierno, como la gripe, catarros, bronquitis o faringitis, que afectan principalmente a las vías respiratorias y otras más graves como la neumonía. De hecho, en los adultos de más de 65 años, los casos de neumonía se dan con más frecuencia debido a que tienen una menor reserva respiratoria y una capacidad inmunológica disminuida, siendo una afección muy grave que puede tener consecuencias peligrosas.

Infección a nivel pulmonar

Los pulmones están formados por unos pequeños “sacos” llamados alveolos que, en el caso de las personas sanas, se llenan de aire al respirar. La neumonía o pulmonía son términos que se refieren a la infección de uno o ambos pulmones, causada por virus, bacterias, hongos o parásitos. Estas infecciones vienen acompañadas de una gran respuesta inflamatoria sobre el pulmón, que deriva en un proceso respiratorio doloroso y una limitación en la absorción de oxígeno.

La infección puede desarrollarse a través de tres vías distintas: por aspiración desde la nariz o la faringe, por inhalación o por vía sanguínea. El mecanismo más frecuente es la aspiración de microorganismos desde las vías respiratorias más altas, como boca y nariz.

No existe un cuadro único de signos y síntomas que se ajuste en todos los pacientes, pudiendo variar en función de la edad, la condición médica anterior y el agente infeccioso individual. No obstante, las manifestaciones típicas son tos, expectoración, falta de aire, fiebre o dolor torácico, aunque también puede desarrollarse confusión, somnolencia, caídas o deterioro funcional entre otras posibilidades.

También es importante remarcar que la neumonía como tal no es contagiosa, pero los virus y las bacterias que la provocan sí. Esto significa que por estar en contacto con enfermos de neumonía no necesariamente tendremos esta enfermedad, sino que podemos desarrollar otros síntomas relacionados con afecciones respiratorias como congestión, dolores de garganta, tos…

Una atención extrema y un tratamiento adecuado.

El tratamiento que se utiliza para combatir la neumonía es a base de antibióticos y antivirales, pero siempre adaptándose a la gravedad de cada paciente. Todos los pacientes, tratados en casa o en el hospital, deben tener especial cuidado de sí mismos durante el período de convalecencia. Esto incluye descansar adecuadamente por la noche y echar una siesta durante el día, si es necesario.

En los casos más leves el paciente puede permanecer en su domicilio, pero en casos más severos, bien por la condición del paciente que lo tiene, la gravedad de la neumonía o incluso la situación social, puede ser necesario un ingreso hospitalario.

Ayer, día 12 de noviembre se celebró como cada año el Día Mundial de la Neumonía. Con esta efeméride se quiere llegar a todos los públicos en general para sensibilizar y dar a conocer la enfermedad, que a lo largo del año se lleva la vida de muchos niños y adultos mayores.

En Gerosol Asistencia, nos preocupamos y trabajamos por el bienestar de nuestros mayores con esta patología u otras. Por eso, creemos que en casa es muy importante mantener todas las indicaciones, utilizando todos los medicamentos recetados por el médico. Además de esto, es necesario tener otros cuidados para acelerar el tratamiento como evitar salir de casa durante todo el tratamiento; beber alrededor de dos litros de agua al día, para evitar la deshidratación; evitar usar medicamentos para la tos sin indicación del médico y vestir ropa adecuada a la temperatura, evitando cambios bruscos.

La neumonía constituye un problema actual y un reto futuro. Este objetivo puede ser utilizado por los profesionales que participan en la asistencia de esta afección en cualquier nivel de atención. Su aplicación pudiera mejorar la atención médica, disminuir la letalidad, los costos y mejorar la calidad de vida.

Fuente de información:

http://www.medwave.cl/link.cgi/Medwave/PuestaDia/Cursos/3400?ver=sindiseno

logo-suma-de-todosEMPRESA AUTORIZADA POR LA CONSEJERÍA DE POLITICAS SOCIALES Y FAMILIA DE LA COMUNIDAD AUTÓNOMA DE MADRID.
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