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19 de junio. Día Mundial del Paseo: Celebramos la importancia y belleza de pasear para las personas mayores

Con el paso de los años, mantenerse activo puede ser más difícil. Sin embargo, imagina poder disfrutar por un parque a primera hora del día, sintiendo el aire fresco en la cara, mirando los árboles frondosos y oliendo los diferentes aromas de las flores que te vas encontrando. Qué plan más apetecible, ¿verdad? En este artículo, te hablaré sobre la importancia que tiene pasear, tanto física como emocionalmente, especialmente para las personas mayores.

El 19 de junio, se celebra cada año el Día Mundial del Paseo, que nos invita a disminuir la velocidad y disfrutar del mundo que nos rodea. Pasear no solo implica caminar; las personas con problemas de movilidad como yo, también podemos disfrutar de pasear gracias a la silla de ruedas u otras herramientas de apoyo como por ejemplo los andadores, bastones…sin olvidar contar siempre con la ayuda de un familiar o cuidador. Tenemos una buena noticia para ti, en Gerosol Asistencia, nuestros servicios de ayuda a domicilio se centran en mejorar la calidad de vida a través de cuidados personalizados y actividades beneficiosas, como los paseos para personas mayores y dependientes que proporcionan los cuidadores.

La importancia de pasear para las personas mayores radica en sus múltiples beneficios para la salud. Caminar regularmente mejora la salud cardiovascular, ayudando a mantener el corazón fuerte, a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Además, caminar fortalece los músculos y huesos, lo que es crucial para prevenir caídas y fracturas. Mantenerse en movimiento también ayuda a controlar el peso, a mejorar el equilibrio, la coordinación… También alimentan el alma con el canto de los pájaros, el susurro del viento y los colores del cielo, ofreciendo una experiencia gratificante.

Por otro lado, cuando tenemos compañía hace que este rato de ocio sea más entretenido y proporcione momentos valiosos para dialogar, reír y compartir. Pasear puede convertirse en una tradición, algo que esperas con ganas y que puede ser un punto destacado de tu día o semana.

No es necesario ir muy lejos para disfrutar de un buen paseo. Puedes comenzar explorando tu propio vecindario, descubriendo pequeños detalles que quizás nunca habías notado antes. Tal vez haya un jardín bonito en una casa cercana o una calle con árboles que formen un túnel verde. Cada paseo puede ser una pequeña aventura, una oportunidad para descubrir algo nuevo.

Recuerda la importancia de la comodidad: usa ropa ligera y calzado adecuado para caminar. Esto hará que tu experiencia sea más placentera y evitará molestias innecesarias. Si prefieres las mañanas frescas o las tardes suaves, elige los momentos del día que más te agraden para salir a caminar, ya que el clima puede influir mucho en tu disfrute mientras realizas esta actividad. Incluso puedes llevar una cámara de fotos o tu teléfono para capturar los momentos más bonitos durante el paseo.

Pienso que fomentar el hábito de pasear en las personas mayores es una manera maravillosa de mejorar su calidad de vida. No solo se trata de los beneficios físicos, sino también de la alegría de descubrir y redescubrir la belleza que nos rodea. Así que anímate, ponte tus zapatos cómodos y sal a caminar. Cada paso es una oportunidad para encontrar magia en lo cotidiano.