El verano y las vacaciones suelen asociarse con descanso y desconexión. Sin embargo, lo que para muchas personas supone un respiro, para una persona mayor, especialmente si presenta algún tipo de deterioro cognitivo, puede convertirse en una fuente de confusión.
En Gerosol sabemos lo importante que es facilitar el día a día de las personas mayores y sus familias. Por eso, hoy queremos hablar de un fenómeno tan frecuente como poco visible en esta época del año: la desorientación temporal.
Cuando se rompe la rutina diaria, también desaparecen muchas de las referencias de tiempo y espacio que estructuran el día. En edades avanzadas, perder esos anclajes cotidianos puede generar inseguridad, angustia y malestar.
¿Por qué el verano favorece la desorientación?
La desorientación temporal no aparece por casualidad. Los cambios de entorno y la pérdida de rutinas pueden alterar los ritmos circadianos en las personas mayores.
Factores como que anochezca más tarde, cenar a otra hora o pasar unos días en una segunda vivienda pueden desajustar su reloj biológico.
Esto puede traducirse en agitación, dificultades para dormir o episodios de nerviosismo al no identificar bien en qué momento del día se encuentran.
Cómo mantener los anclajes temporales durante las vacaciones
Pequeños gestos pueden ayudar a que las personas mayores se sientan más seguras y orientadas.
Mantener los horarios clave
Aunque estemos de vacaciones, conviene respetar en la medida de lo posible los horarios de comidas, descanso y medicación.
Esto ayuda al organismo a seguir reconociendo las distintas fases del día y aporta continuidad.
Utilizar apoyos visuales
Las referencias visuales pueden resultar útiles.
Un calendario visible permite marcar juntos el paso de los días. Del mismo modo, los relojes analógicos facilitan una comprensión más intuitiva del tiempo.
Favorecer la luz natural
La luz natural ayuda a regular nuestro reloj interno.
Exponerse al sol por la mañana y reducir la iluminación al final del día favorece el equilibrio entre sueño y vigilia y puede reducir el síndrome del ocaso, ese aumento de la confusión o agitación que algunas personas mayores experimentan al atardecer.
Reforzar la orientación con mensajes sencillos
A veces, una conversación cotidiana también sirve de apoyo.
Frases como “Hoy es martes, hace buen tiempo y esta tarde vendrá tu nieta” ayudan a conectar tiempo, contexto y emoción, reforzando la orientación de forma natural.
Gerosol Asistencia: vuestro apoyo para mantener la rutina en vacaciones
Compaginar el descanso familiar con los cuidados de una persona mayor no siempre resulta sencillo, especialmente cuando cambian los horarios y rutinas.
En Gerosol Asistencia ofrecemos un apoyo adaptado a las necesidades de cada familia durante esta época.
Nuestros servicios de acompañamiento y asistencia a domicilio ayudan a mantener rutinas de sueño, alimentación, paseos y estimulación cognitiva, reduciendo el riesgo de desorientación y favoreciendo el bienestar emocional.
Cómo preparar el entorno si viajamos juntos
Si decidís viajar con vuestro familiar, facilitar su adaptación al nuevo entorno puede ayudar a reducir el estrés.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) subraya que los entornos previsibles y accesibles favorecen el bienestar en personas con algún grado de dependencia.
Facilitar la adaptación al llegar
Al llegar al alojamiento, puede ser útil recorrer el espacio con calma.
Enseñarle dónde está el baño, su habitación o la zona de estar le ayudará a crear nuevas referencias espaciales.
Llevar objetos familiares
También conviene llevar algunos objetos personales familiares.
Su almohada, una fotografía o su taza habitual pueden aportar seguridad y familiaridad.
Paciencia, calma y acompañamiento
La desorientación temporal puede generar momentos difíciles.
En esas situaciones, la paciencia suele ayudar más que la corrección. Si la persona está confundida, suele ser más útil responder con calma y acompañar lo que está sintiendo.
Al final, más allá de horarios o rutinas, el anclaje más importante sigue siendo sentirse acompañado, seguro y cuidado.
Bibliografía del artículo:
- Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG): Directrices y recomendaciones para la prevención del síndrome de desorientación y el cuidado del mayor en periodos de calor y vacaciones.
- Fundación Pasqual Maragall: Guías prácticas para el manejo de conductas disruptivas y el control del síndrome del ocaso (sundowning) en personas con problemas cognitivos.
- Organización Mundial de la Salud (OMS): Directrices globales sobre la creación de entornos amigables con las personas mayores y fomento de la accesibilidad cognitiva.
