Compartimos con todos nuestros mayores, día 1 de octubre en el que celebramos el Día Internacional del Mayor, emociones como la alegría, el interés, la satisfacción, el amor, repertorios de pensamiento y acción relacionados con el éxito en nuestras relaciones, sobre todo ayudarlos y potenciarlos junto con nuestros mayores mejorará su calidad de vida.
Las emociones positivas pueden potenciarse y mejorarse, os recordamos pautas del programa para incrementar la felicidad:
- “Tres cosas buenas de la vida”.
- “Lo mejor de ti”.
- “Identificar nuestras fortalezas”.
- “Visita de gratitud”.
- “Nuestros mejores recuerdos”.
Las emociones positivas pueden entrenarse, como nos recuerda Dr. Seligman de la Universidad de Pennsylvania, que ha prestado atención a cinco elementos cruciales del bienestar, cada uno perseguido por el individuo por su propio bien: emoción positiva, compromiso, relaciones, significado y realización.
“El bienestar no puede existir sólo en su propia cabeza”, escribe. “El bienestar es una combinación de sentirse bien y realmente tener sentido, las buenas relaciones y la realización.”
La satisfacción con la vida está relacionada con el bienestar y la mejora de esas emociones positivas.